在我們的一生中，骨質都在不斷地生長及分解。若這兩者之間能取得平衡，骨骼便得以保持強健。然而，在大約30歲後，骨骼的分解便開始超越生長的速度，令骨骼變得脆弱和多孔。當骨質密度減低至一定程度，便屬於骨質疏鬆。
骨質疏鬆的情況十分普遍。在香港，約有一半更年期後的婦女患有骨質疏鬆。
骨質疏鬆 後果可大可小
由於早期症狀不明顯，骨折或許是骨質疏鬆最先出現的症狀，它可出現在身體的任何部位，包括脊椎、股骨。
如不及早預防和治療骨質疏鬆，可能會引致以下嚴重後果：
- 骨折
- 活動能力下降
- 失去自我照顧的能力
- 生活質素下降
- 永久殘障
- 死亡
骨質疏鬆的預防
不少簡單的生活習慣，都可補充骨質及預防骨折，並有助減低患上骨質疏鬆的機會。這些包括：
- 多吸收鈣質
- 多接觸陽光有助吸收維他命D
- 適量的負重運動（建議與專業人士商討）
- 減少或避免吸煙及酗酒
參考資料: www.ispine.com.hk
應向自己的骨科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
