成因
1. 退化
腰背退化的速度因人而異，一般在三十歲後椎間盤和小關節開始步入不穩定的狀態，椎間盤或小關節會較容易移位，從而壓住神經線而導致腰背痛或坐骨神經痛。2. 骨增生
隨著年紀增長，小關節和韌帶會因應身體需要而增生，導致骨刺。大部分骨刺不會引起痛楚，亦無需特別治療。但骨增生一旦壓住神經線，就會影響神經的血液循環，病人站立或走動時下肢會感到痛楚。3. 其他因素
若腰背痛由癌症、細菌感染（包括肺癆）所引起，腰背痛會持續增加，影響睡眠，病人亦會有其它癌症或感染的病徵。預防
身體結構就好像起重機，腰部就像鋼架，而肌肉（特別是背肌）就像繩索般平衡身體。故此，強健肌肉可確保腰椎保持良好姿勢，可以減少移位及其引起的腰背痛。因此，透過運動來強化腰背肌肉能夠有效預防腰背痛。
參考資料: www.ispine.com.hk
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應向自己的骨科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
