跟腱

跟腱是我們人體最強有力的肌腱之一，是我們行走、跑步及跳時發力向前的肌肉，通常年紀到了中年之後，勞損就會增加，特別是平時訓練不足，熱身不夠，就像我這樣會發炎及疼痛，這樣輕微的受傷可以利用休息，冰敷，消炎止痛藥，有時加上物理治療，數天至一兩週即可恢復。

但是在我的行醫經驗中，亦見過不少中年人士在運動中突然聽到腳後跟“卜”一聲，伴以劇痛、瘀腫，開始時行走困難，這意味著跟腱已經斷裂。

經過臨床的檢查，加上超聲波或磁力共振，確定是跟腱斷裂，治療方法為打石膏或手術治療。

        所以，雖然我很贊成大家多做運動，可是，在做任何運動時都要注意有適當的訓練及足夠的熱身運動。這樣就可以避免受傷了。

參考資料:  www.ispine.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的骨科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

頸痛

當骨科醫生要向病人解釋一些病徵或狀況的時候，一定要有科學根據，通過細緻的檢查去排除痛症是由腫瘤、感染、嚴重的神經障礙等引起的，這些是比較少發生，但非常重要的原因。

除此之外，骨科醫生最需要做的就是安慰病人，教他們改善生活習慣，注意姿勢等等，許多痛症都會迎刃而解。

筆者前段時間去北京旅行時，聽當地人說有一種戶外的運動對頸部健康很好，大家猜猜是哪種運動？答案就是：放風箏。因為放風箏的動作可以有效地放鬆頸部肌肉。

現在大家不妨就計劃一下在週末的時候到郊外去走走，放放風箏，那麼困擾你已久的頸痛問題也就可以被明媚的風景帶走了。

參考資料:  www.ispine.com.hk

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跟腱炎

參考資料:  www.ispine.com.hk

剛剛過去的星期日，我都陪我的女兒去練習短跑，女兒越跑越快，我也和她比賽，不過跑完之後，我感覺到右腳後跟十分疼痛。這是甚麼問題呢？

我痛的地方叫做跟腱，它有一個很浪漫的英文名字。    

叫做tendon Achilles，Achilles是希臘神話中一名勇士的名字──阿喀琉斯，海洋女神把阿喀琉斯倒置著在冥河裡浸泡，從而令他刀槍不入，成為最有力的勇士。

可是阿喀琉斯也有弱點，他的弱點就是他的跟腱──海洋女神手捏著的地方。

因為海洋女神捉住的地方正好是跟腱，沒有浸在冥河裡，它就成為阿喀琉斯身上最脆弱的地方。最後他的死是因為被敵人射中了他的死穴──跟腱。

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常見都市病──頸痛

頸痛是常見的都市病，脊椎痛症在大多數工作人群中廣泛地發生著，影響我們的日常生活與工作。現在大多數人的工作都要面對電腦，在閒暇時又常常玩智能手機，所以我們的頸部常常處於向前傾的狀態，很容易造成肌肉緊張。

最近，我接觸到幾個病人都不約而同地對我說：有人說我的頸後方有一塊骨頭腫了。

經過我的臨床診斷，他們只是有一定程度的頸椎勞損。那麼那個頸後方的腫塊是甚麼呢？

我們人類頸部第六、七節是比較突出的，大家可以上維基百科查vertebra prominens去了解，看到這裡，各位不妨一手拿報紙，另一隻手去摸摸你的最後一節頸椎，看看是不是明顯地突出？所以這是很正常的情況。

有時候輕微的痛症未必可以找到具體的原因，也不必一定要找出其原因，然而如果用一些似是而非的症斷去告訴病人，反而令他們情緒、工作都受到影響，骨科醫生只需要教導病人做適當的運動去放鬆或加強肌肉，有需要的話配合一定的藥物治療，就可提升頸部的健康。

參考資料:  www.ispine.com.hk

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雙磷酸鹽的功用

雙磷酸鹽的功用，就是透過附在蝕骨細胞 上，將其運作效率及活性降低，改善患者骨質「負增長」的情況，從而將骨折的風險大大下降。

醫生表示，由於骨質疏鬆症患者除了嚴重至出現骨折外，初期可說沒有明顯病徵，因此假如病人在服藥後，能如常進行活動而沒有骨折的徵狀，已可視之為見效。當然，透過骨質密度檢查，病人也可理解自己的病情改善進度。

許多病人常以服用止痛藥、咳嗽藥的標準來看待骨質疏鬆藥，但請謹記，任何骨質疏鬆藥都須要時間發揮藥效，有研究指出，現時最快見效的一種口服雙磷酸鹽藥物，可在持續服用六個月後，明顯減低骨折機會。「當然，這須要病人的配合︰服藥的紀律要好，按醫生指示定時定量服藥，亦不應在療程進行中時，擅自換藥甚至停藥。」

除了藥物外，健康的生活模式亦有助減低骨質疏鬆風險︰病人應汲取充足的鈣質與維他命D，維持良好的作息規律，並可諮詢醫生意見，進行適合自己的負重運動。除此以外，我們應定期進行骨質密度檢查，確保骨骼健康。

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